na czczo

Wrzuciłbym CP po treningu , mono tak jak napisałeś rano na czczo, w DNT tylko 5 gram mono rano i chyba bedzie stykać. Kreatyne najlepiej brać w opdstępie godziny od posiłku/białka.Pozdr

[...] profil,podaj staz,wymiary,masz diete? 2.patrz punkt 1. 3.bez diety nie masz co liczuc na dobry rezultat. 4.kretke mozesz brac z faza nasycenie,ja nie stosuje.biez rano na czczo 5g kretki + 30g dextrozy.to samo po treningu. 5.mas biez 2-3 razy dziennie po 50g.30min po treningu 80g.(odstep miedzy kretka a masem 30 min). 6.w nie treningoewe [...]

Mało jesz i dlatego to tak wygląda. To tak samo jak jesteś na czczo, nie potrafię tego wyjaśnić. Skoro jesteś chory to olej dietę, zdrowie ponad wszystko. Wyzdrowiej porządnie i znów powróć na siłkę pzdr

no boosterki brane na czczo mogą podziałać zamulająco.

ile biegasz na czczo? żadne low carb bez sensu jeśłi startujesz zresztą potem i tak wszytsko się równoważy zacznij jak wyżej lub z ciut mniejszą ilością ww

bialko bierz w/g brakow w diecie i tyle. nie ma sensu walic w siebie duzo prochu kiedy biegac hmm ja jestem za tym zeby robic hiita i jego mozna wykonywac nawet w ciagu dnia jak sie jadlo aeroby wiekszosc ludzi poleca rano na czczo, ja np. bym z glodu padl jakby mi przyszlo tak biegac

Zastanawiałem się nad creashot Acvitlaba albo xpandem podobnie stoją z ceną i sa chwalone oba produkty. Co do Cell pumpa nie chce probowac go na swoim organizmie bo podobno na czczo niektorzy zle go znoszą, mi to sie przydazyc nie moze. Moze jakies inne produkty :P?

Nie zgodze sie. Glupota jest codziennie sprawdzać wagę gdyż będzie skakać do góry i do dolu. Lepiej sprawdzać jeden dzien w tygodniu, Np w niedziele rano, na czczo.

[...] kształtowania sylwetki. Zdecydowanie nie jest to masa ciała i jej zmiany. Istotnym wyznacznikiem w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki wykonywane w tych samych warunkach (poza, odległość, bielizna, światło). Jak długo jesteś już na redukcji ujemnym bilansie [...]

Nie wiem czy nie można ja tam jak mam jakieś badania to praktycznie zawsze na czczo idę i tylko wodę piję ;-)

Dzięki. A w te dni nietreningowe to na czczo czy to nie ma znaczenia? Czytałem też że tak się dobrze wchłania

nie ma znaczenia, dobrze sie wchlonie i na czczo i z posilkiem

Trening siłowy+aerobowy (rowerek stacjonarny,bieganie)3x siłowy 3x aerobowy...+ dieta nisko kaloryczna a i bym zapomniał aeroby na czczo.

ja bralem wszytskimi sposobami i nie ma roznicy nie zauwazysz roznicy ja biore zawsze na czczo i przed treningiem <z duzo iloscia no>/po treningu <z mala iloscia no>

kreatyne 5 g na czczo i 5 g po treningu ( z sokiem ) a w dni nie treningowe tylko rano, białko 75 g po treningu ( z mlekiem ), a witaminy dwie kapsułki w dni treningowe po śniadaniu tak ? i wtedy przy dobrej diecie i treningu bd ok ?

rano na czczo 25 mcg starczy ci zeby cie nie splaszczylo

w dni nietreningowe mozesz apodac tylko 5g na czczo rano ale mozesz tez druga porcje w poze treningu(zalezy ci ci zalezy na kasie) pozdro

laczyc mozna izolat w momentach gdy bialko ma sie szybko wchlonac - rano na czczo, przed/po treningu WPC - w okazdej innej porze to taka teoria bo roznica w szybkosci wchlaniania jest niewielka a Ty juz szczegolnie roznicy nie odczujesz bardziej o taki spokoj psychiczny chodzi :)

Jeśli jest to mono to wolałbym brać częściej w mniejszych dawkach: -na czczo 2,5g -na 0,5h przed treningiem jw -po treningu 2,5-5g -przed snem 2,5

Pierwszy raz widzę taką rozpiske: "Jeśli jest to mono to wolałbym brać częściej w mniejszych dawkach: -na czczo 2,5g -na 0,5h przed treningiem jw -po treningu 2,5-5g -przed snem 2,5 " I jakoś nie jestem do niej przekonany. Nie wiem w jakim celu mam zmieniać dextroze- jest zła, nieskuteczna? Carbo daje po treningu zeby uzupełnic pozim [...]